【ホルヘ・リナレスの座るシャドー】

【ホルヘ・リナレスのシャドー】
リナレス選手は、毎日鏡の前に座ってシャドーをするらしい。
この練習をすると、フォームの基礎が固まるし、
同時に上半身の体幹も鍛えられる効果がある pic.twitter.com/VtyRc1PYrv

— 清水 将海 (@m__smz) April 2, 2024

https://youtu.be/iNjIF-YRRpI?si=BPT9_VY7IpK5vGUu