毎日夕暮れに1.5時間ウォーキング&ランニングの運動を続けて1.5カ月。森でリラックスしてするストレッチ。心身の調子がよい。筋肉ゆるめながら、呼吸整え、心の凝り固まっているもの、頭にある雑念を解き放つ。オフィス生活に戻っても続けるには、ゆとりを生み、朝早かな。心身の幸せ大事。