【記事まとめ】健康長寿を実現するために「食べるもの」と「避けるもの」

「人生100年時代」と言われ始めて久しくなりました。 人間の寿命がここまで伸びた理由は複数あるとしても「食事」による栄養摂取が充実したことは間違いないでしょう。 しかし、できることなら「長生き」と「健康」をセットで提供していただきたいもの。 そんな願いを叶えるためには、今日から食生活を見直していくという方法が有効であることは間違いありません。 ということで、「積極的に摂取していきた食品3つ」と「意識的に減らしていきたい食品2つ」をまとめました。 ぜひ、ご自身の未来へ