【ゴールデンウイークを楽しむ方法！】

2022年4月30日 12:28

忙しい新学期、新年度
新しいこと続きで体だけでなく、気持ちや頭の中が疲れていませんか？

あれもしたい！
これもしよう！
あ、あれしなくちゃ！

黙っていてもたくさんの情報がいっぱい見えたり聞こえてきます。
結果、決められない！というときには

一旦シャットアウト！

疲れは早めに取らないと、結構大変です。

特に睡眠不足とストレスは、毒です。
免疫力が落ちて、大変な病気になりやすくなります。

だからこそ、自分のための時間やスペースを大切に。

ただシンプルに
遊ぶ！
食べる！
寝る！

１つに集中して楽しむと茶道や瞑想にも通じる、マインドフルネス。
気分スッキリ、幸せ倍増です。

空っぽにしておかないとスペースや余裕がなくて入ってこないものもあります。
ものも情報も気持ちも、整理しましょう。

では、今日も素敵な１日を！

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