習慣について

今週1週間行う習慣について

起床したと同時に朝日を浴びて深呼吸
うがいをして顔を洗う
アプリで英語、中国語、スペイン語、韓国語のレッスンを1ずつ行う

就寝前の習慣
23時にnoteを投稿する
歯磨きしながらスクワットをする
風呂に入った後で体重を測定する
10分間のストレッチを行う

まずは一週間毎日欠かさずに日曜日までやってみる。これを基盤として少しずつ毎日の習慣を増やしてみる。
日中の習慣化のきっかけは模索中。