適応障害を発症してから３年

こんにちは。

私は適応障害による抑うつ状態から、
休職し、退職を経験しているアラサーです。

現在は転職をいくつかし、フリーランスで活動してます。

適応障害を発症して3年、
今は通院も投薬も受けていません。

しかしながら、たまに不安が襲ってくるのです。

「あ、またあの感じ来るな…」

といった具合に、私の心と身体をえぐりにきます。

そんな時の状態は
・体力的な疲れの蓄積
・心理的ストレス

ひとり経営の本を読んだ

今日はひとり経営の本を読んだ

簡単に言うと
「起業してたくさんの従業員雇って億万長者になって、デカいオフィス構えるぞ！」
の反対。

「一人で会社をつくり、最低限の経費で生活ができるほどの利益を出そう」

といった感じ。

私は、ひとり経営がしたい！とビビッときた。

26歳で人生経験の浅い私が言うのもなんだが
だんだん自分のことがわかってきたような気がする。

そうとなれば行動。
ひとり経営者

抑うつ、再来　「人が怖い」

今日もみなさんお疲れ様でした。

2021年に適応障害で休職経験のある私に、

今、抑うつ状態が再来しています。

原因は過度のストレスと考えています。
（経験上）

業務過多、職場での人間関係、
やりたい事すらできない状況、

寝る前には涙が出るようになりました…
懐かしいこの感じね、昔もあったな…笑

抑うつ状態とは上記のように、
気分の落ち込みを指しますが、
それに伴う様々な症状の一つに、私

またあれがくる…適応障害再発の予感

はろー、
2021年に適応障害による抑うつ状態で
休職、退職を経験した26歳♀です。　

症状も軽くなり、通院をやめ、
やりたい仕事につきここ生活をしていましたが

ここにきてまた嫌な予感が。

私のここ最近の言動はこう↓

私、何でもやります！
はい、大丈夫です！
（失望されたくない）（仕事は増えても自分の時間減らせば
どうにかなる！）・結果、仕事から離れる時間がほぼない

やりたい事＆やらなく

寝ることでストレスから逃げようとする人へ

ストレスから、
寝て逃げようとした経験ありませんか？

疲労を取るための睡眠はもちろん別です！

睡眠ではなく、
寝て起きてもそのストレス源への気持ちが
変わってないことはありませんか。

私は中学生からその経験があります。
寝ることで忘れよう、目をそらそうとしました。
何度も。

私と同じように
寝ても変わらないと分かっていて
寝逃げしてしまう人へ。

最近ストレス対処への方法がわかってきた
私

転職エージェントさんとのすれ違い②

こんにちは、

前回の続きを書きます
思いのほかいいねが来ていたので
なんか嬉しいですね

2次面接の日程を決めようという圧

前回も圧って書いたな…
それくらい私の中で「圧」されていたんだと思います
エージェントさんとはLINEでのメッセージと
電話のみでのやり取り。
紹介してもらった企業の面接が通り
2次面接の日程決めを急かされたけど、
条件と違うため
しっかりめに断りました。

コロナで過ご

実家にソーラーパネルをつけたい、家族旅行も行きたい、英語を習いたい、ICLしたい

仕事が決まったので大寒波の中noteを書く

寒い、というか凍りそうだ。
今夜は大寒波とのことで家の雨戸を閉めた。

そして今日、私の転職活動が終了しました。
あっけなく終わった（祝）

転職活動自体は4回目か。

生活リズムを整えるため、
今夜は早く寝ようと思ったけど
記念すべき日だしnoteを書く。

去年の12月から面接受けまくって
ここで働きたい！と思える企業に
出会えたのだ。

いままで給与とか場所とか
条件を求めて奮闘していたけど

転職エージェントさんとのすれ違い

こんにちは
今夜は第一志望の企業の最終面接が控えています。ちなみに自己応募です。

今回の転職活動で私は転職エージェントを利用しました…が、

結局は支援を受けないことにしました。

ノートであまりネガティブな事は書きたくないのですが今回は愚痴っぽいの入ります！
よろしくお願いします！（？）

エージェントさんとの出会い

SNS広告です。
「年収〇〇円が目指せる」
「未経験、ブランク可」
といっ

鬱を経験して学んだ「結果はあとからついてくる」

結果を求めることは
とても大切なことだと思います

「〜を手に入れるために」とか「〜になるために」
と結果を求めるから、人は行動力が湧く

けれど、求めすぎて疲れませんか？

結果が出ないと落ち込み、
結果のために感情を殺していませんか？
完璧にこなそうとしていませんか？

そこで私は
結果はあとからついてくる、と考え方を変えて、
心が楽になりました

スッと重いものがなくなるような。

結果はあ

ここだ！と思えた、でも期待しないように

転職活動1ヶ月半、
やっとここで働きたいと思える場所に出会えた

選考中で心がソワソワしている
期待してしまう…

私は今回の転職活動で4つの内定を断っている
もし承諾して働いていたら
「ここで働きたい！」というこの感情に出会えなかった

どうなるかわからないけど
まずは事実と向き合うことだ

今日のおやすみは好きなことして過ごそう

人間関係を断捨離すると良い縁が舞い込む

私の今年の目標の一つに
人間関係の断捨離があります

なんとなく合わない人とは距離を置いて
害の生じる人とはさっぱり縁を切ります

よく人は
持てるものの量が決まっているといいます

それは人間関係も同じだと感じます

嫌な彼氏と別れると
素敵な男性と出会えるチャンスがあるし

嫌な人がいる職場から転職すると
良い上司に恵まれるチャンスだってある

悪縁を手放したら必ず良縁か？
と言われるとそうで

与えるために、私ができること

私は多くの人に与えたい

関わる人に楽しさ、
喜びを感じてもらいたいと思っている

アンパンマンが自分の顔をちぎって
食べ物を与えるように

まず「与えるものを持っているか」
そして「与えられる余裕があるか」

これが大事ではないだろうか

人に何かを教えたいときは
その教養を身につけること

人に優しい気持ちになって欲しいなら
自分が優しい気持ちを持っていること

鬱っぽい時って正直余裕がない

やって良かった事は、ほとんどが面倒くさいと感じること

面倒くさいな〜
やらなくていいかな？

と思う事がこれまで何回、何百回とあった

歯磨きや入浴、ジムに行くこと
気乗りしない飲み会、
志望度の低い面接…etc

でもやってみて気づいてしまった
面倒だったけどやって良かったという事に！
大人になって、働いて
休職して、退職して、
また働いて、そしてまた無職になって
私は自由ということを知っている

（本当な生まれながらに自由なんだけど
学校や社会の

泣いてしまう夜はきっと、これからもある

眠る前に
ふと涙が溢れることがある

たぶんこれからも、あると思う

だから耐えるしかないと
諦めたわけでもない

この体からのサインを
私はどう受け止めようか
どう捉えようか

考えるべきは未来のことだけど
今を見つめることで良くて

目を閉じて
深呼吸

今息を吸っている
体の背面には布団の感覚
エアコンの音
瞼の裏は真っ暗

夜はさっさと寝るに限るけど
なかなか眠れないこともある
そんな時は

もっとコミュニケーションとろう、なんか大事なこと抜けてるんだよな。