冬の生活の注意点

Ｑ:　春に向けて、冬の間どんなことを注意しながら生活したらよいのでしょうか？
 
A:　この季節は、クリスマスや、お正月などイベントも多くて動かない、食べる、飲むことがどうしても多くなってしまいます。
この時に一番気を付けて欲しいのは、「身体の中に高カロリー・高栄養の食品を取り過ぎない。過剰な熱をため込まない生活を心がける。」ことでしょう。
 
身体の中の熱を抜く方法は、発汗、排尿、排便の３つです。
自分でできる方法としては運動して発汗を心がける事になります。
 
それから、食材も熱をため込む生姜、ニンニク、唐辛子、コショウなど取り過ぎに注意してくださいね。

体内に残ってしまった熱は、イライラする、落ち着きがない、咳が止まらない、便秘、下痢、皮膚疾患、皮膚の乾燥、女性では激しい生理痛、などの炎症性の症状を引き起こします。
 
普段の生活の中でもスマホやＰＣなどの普及、暖房器具の充実により沢山の熱の中で私たちは生活していることもあり、熱が春の花粉症の原因にもなっているのです。熱を身体にため込まない生活を心がけましょう。