恐怖を受け入れろ ― パニック障害対処法5選

お久しぶりです。 最近何をしていたのかと言いますと、表題の通りです。 パニック障害だと公表している芸能人の方も多く、言葉ぐらいは聞いたことがあるでしょうか。 しかし実際になってみないと、この恐怖と焦燥は分からないものですね。 私の主な症状は動悸、息苦しさ、発汗、非現実感です。 端的に言ってめっちゃ辛かったです。自分が自分でないみたいでした。 過去形になっているのは発症して一年以上経ち、幾分症状が落ち着いてきたからです。 未だに近所のスーパーに行くのですら脈が速くなるとい