冬はカラダ以外も冷えている？！

気づきにくい「頭皮の冷え蓄積」に注意！！

みなさん冷え対策は万全でしょうか？一般的には発熱する筋肉量が不足し
ホルモンバランス、自律神経が乱れやすい女性のほうが冷え症になりやすいといわれています

手足やお腹の冷えには気を使っている方は多いと思いますが。。。

ケアを忘れがちな頭皮は冷えが蓄積された状態に。

頭皮が冷えると血行不良になり髪の成長が悪くなります。

□頭皮は冷え気味？冷え蓄積チェック
□頭皮が硬い
□基礎体温が低め
□首周りが寒く感じやすい
□お風呂はシャワーですますことが多い
□アルコールやコーヒーを良く飲む

では頭皮の巡りをよくし温めるには

お風呂にゆっくりつかる
体の芯から温まることが大切

運動・ストレッチで筋肉を動かす
筋肉を動かすことが血液の巡りを良くし血行促進につながります
頭に近い位置の首や肩周りのストレッチがおすすめ

頭皮マッサージでコリをほぐす
指の腹を使って頭皮を動かすように全体をマッサージ