早起きのメリット

こんばんは！株式会社kohの高口恭佑です。
この春から早起き生活を継続しています。

早起きを始めてからいろんないい事が起き始めています。今日は早起きをするメリットをまとめていきます。
朝の時間を有効活用することで生産性が上がるのでみんなで早起き実践していけたらと思います。

メリットその①

早起きは、前向きな1日に繋がる。

早起きをして朝日を浴びる事で、幸せホルモンのセロトニンがたくさん分泌される。それにより朝から前向き思考になっていきます。

メリットその②

体内リズムが整い睡眠の質が上がる。

日の光を浴びることで体内時間がリセットされ1日を気持ちよく過ごせる。かつ、睡眠時間が短くても質が上がる。
睡眠の質が上がると、自律神経も整ってきます。

メリットその③
仕事の効率が上がる。

起床後の数時間は、一番生産性が高い時間です。
朝一から仕事をする事で効率がすごく上がります。
朝からタスクを完了させることで気持ちのいい1日が過ごせます。