ダイエットに役立つ（かも）

本

すべて私の実体験をもとに、皆さんのダイエットやボディメイク、筋トレに役立つ（かもしれない）記事を書いてみました。もしよろしければ読んでいただけると泣いて喜びます。

運営しているクリエイター: erima

#白湯

【ダイエット】継続していること

こんにちは。erimaです。私がダイエット、ボディメイク、筋トレを意識し出してから今まで継続して行っていることを超簡単にお伝えします。ほんとにこれだけですが、毎日続けています。少しでも皆さんの生活の参考になれば幸いです。・朝、みおさんのストレッチとまめたまさんの腹筋をする（朝起きて、トイレ行って、手洗って、うがいもして、とりあえずお茶のんだらこれします）・朝、白湯を飲む（リンゴ酢＋レモン酢をテキトーに入れて飲む日と、祖母作の梅干し＋お菓子のこんぶを入れ

【今日からやろう】ダイエットのための習慣化

初めましてerimaと申します。私が毎日実践しているダイエットに役立つ朝晩の習慣を簡単にご紹介します。朝●起床後はYouTube動画を参考にストレッチ（「みおの女子トレ部」のみおさんの6分間のストレッチと、「まめたまの筋トレ日記」のまめたまさんの起床後3分間の腹筋トレーニングを毎朝行っています）きついときは、腹筋はしなくてもいいと思います。 ●白湯＋梅干しorレモン果汁orリンゴ酢を飲むとてもすっぱいですが目も覚めますし、そのうち慣れます。 ※胃が弱い方、お