【ダイエット】水溶性食物繊維
こんにちは。erimaです。
ダイエットには、食物繊維の摂取が大切！という話をよく聞くと思います。
食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果が期待できます。
しかし、食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、不溶性食物繊維ばかり摂取していると、逆に便秘になることもあるようです。
そこで今回は、水溶性食物繊維を中心に摂取できる優秀な食材を３種ご紹介します。
上手に取り入れて減量、ボディメイク、ダイエットなどに役立ててください。
きくらげ・水溶性食物繊維
