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ダイエットに役立つ(かも)

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すべて私の実体験をもとに、皆さんのダイエットやボディメイク、筋トレに役立つ(かもしれない)記事を書いてみました。もしよろしければ読んでいただけると泣いて喜びます。
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#気合い

【ダイエット】継続していること

こんにちは。erimaです。 私がダイエット、ボディメイク、筋トレを意識し出してから今まで継続して行っていることを超簡単にお伝えします。 ほんとにこれだけですが、毎日続けています。 少しでも皆さんの生活の参考になれば幸いです。 ・朝、みおさんのストレッチとまめたまさんの腹筋をする (朝起きて、トイレ行って、手洗って、うがいもして、とりあえずお茶のんだらこれします) ・朝、白湯を飲む (リンゴ酢+レモン酢をテキトーに入れて飲む日と、祖母作の梅干し+お菓子のこんぶを入れ

自己肯定感低めの自分嫌いのほうがダイエットに成功しやすい理由

こんにちは。三度の飯より飯が好きな筆者erimaです。 この記事は 「ダイエットしたいけどなかなか続かないから喝を入れてほしい!」 そのような方に読んでいただきたいと思い、作成しました。 実は、この記事の内容はすでに筆者自身が実証済みです(笑) 少しでも参考になれば幸いです。 ダイエットしよう!と思っても 「続かない」 「成果が出ない」 「つい、食べてしまう」 こんな方はいらっしゃいませんか? そして 我慢して、失敗して、ストレスでまた食べて…… 自分がどんどん