マインドセットを変えたくて

こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。

昨日11月23日はサッカー日本代表がやってくれましたね。

正直まさか勝てるなんて思っていなかったです。
昨日は疲れていたので後半開始すぐに寝に行ってしまい、朝起きたら逆転していて何が何だかわかりませんでした！！
でも最高のスタートですね。ちょっと元気をもらいました。

今日はメンタルのことについて書きたいと思います。
最近2か月ほど気力が充実していなくて、人生もあまり面白くないし、暗い瞳で生きていたような状態でした。

現実やらなきゃいけないことと、気力不足が合わさると全然何もできなくて、家でぼーっとしてしまいます。
今日も大学を休んでしまい、（1コマはオンラインで受けましたが）罪悪感にさいなまれながら過ごしました。

とりあえず現状を変えないとと思って、紙にいろいろ書きまくっていました。
書くことは比較的得意で。

至った想いとしては、
「私は考え方（マインドセット）を大工事したほうがいいんじゃないかな」と。

自分という人間が人生で1つの建物を作ると考えます。
高くても、低くても、地味でも、派手でも、水中にでも、僻地にでも。

好きな場所に好きなデザインの建物を自分の好きなように作っていく人生をイメージして。

今の私の建物は、土台ガタガタ、歪んだ建築をしている建物だと思いました。

今の私の建物は、自分を傷つける思考で成り立っているから。

自分に自信が持てていないし。

精神面・体力面などのキャパシティを超えると、急に声が震えだしたり勝手に涙が出てきたり、椅子から立ち上がることすらできなくなります。
うつ症状なんでしょうけど。

手順として必要だと思ったのは、
①今の建物を取りこわす
②土地をととのえる
③新しい土台をつくる
④ゆっくり上にブロックを積み上げて建物をつくっていく
ことです。

今までの考え方ではやっぱりいつか心を壊しそうだし、前向きに人生を生きていけないと思いました。

自分の心を自分で締め上げているようではそりゃ心も疲弊するよねって。

↑色々書いたあとの紙。一部だけ載せてみる。

皆さんもどうか自分自身を大切にしてあげてくださいね。

何を書いているのか自分でもわからなくなってきたので、ここで終わりにします。
ありがとうございました。

2022年11月24日