オメガ3脂肪酸❣️Part 2

  えごま油❣️
  えごま油：リノール酸が多く含まれ生活習慣病の予防､アレルギーの予防に良い。シソ科の原料植物使用で和食と合わせやすい。
※エゴマの葉：カルシウム､鉄と言ったミネラルが多く含まれ､βカロテン､ビタミンCも含まれている。ダイエット効果､抗アレルギー効果､抗不安効果､認知症予防
エゴマの葉にはビタミンCが含まれるが、えごま油には無い⁉︎と書いてあるが……実際に食べてみないと安心は出来ない私の身体😫

今現在は『亜麻仁油とえごま油』のどっちが実際に私の身体に合っているのかを実験中🧪