運動嫌いの私がジムに行き始めたら、QOLがちょっと上がった話

この記事は hacomono Advent Calendar 2023 の16日目の記事です

こんにちは！株式会社hacomonoの開発チームのたくろーです！

突然なんですが
皆さん運動してますか？もし答えが「いいえ」なら、安心してください。
私もソファの快適さには抗えません。

しかし、最近少し気持ちが変わってきました。運動を嫌う私が、運動することに決心したんです。
私の過去の生活を知っている方からしたら信じられないでしょう
でも、真実です。

今日は、そんな私が運動を始めたことで感じた、小さな変化についてお話ししようと思います。題して
「運動嫌いの私がジムに行き始めたら、QOLがちょっと上がった話」。

私と運動

最初に私の運動習慣に関してお話をすると
高校以来運動をするということから
なるべく避ける人生を送ってきて
たまに一瞬やる気が出れば三日坊主で終わるを繰り返していました。

ただ、元々痩せ型で人生で一度も太ったことがなかったので
自分は太らない体質なんだろうと思ってタカを括ってたんですね
ある時までは…

リモートワークで体重激増

弊社はリモートワークを実施していまして私のリモートワーク歴も早３年ちょい、気がつけば体重が入社当初の68kgから85kgになってしまいました
ええ、びっくりですよ。でも、考えてみれば、リモートワーク前は毎日家から会社までの往復でなんだかんだ40分くらいは歩いてたんですよね。

その運動がなくなって、食生活はそのままなのだから
太るのは当然の成り行きでした。(我が家は揚げ物率高めです)
で、時々出社すると、言われるんですね
「太った」「顔が丸くなった」「首の感じがなんか….」etc
30年生きてきて言われたことのない言葉の数々
危機感しか感じません。
そしてついに行動に出ました。そう、ジムへ！
(「俺はジムにいくぞ！」と言い続けて実際に行くまで１年程度かかりました…)

いざジムへ

さて肝心のジム選び、意外と頭を悩ませるものですよね。私の場合は、家から徒歩3分の24時間営業のジムに目が止まりました。
体験に行くと比較的新しいジムだそうでピカピカの新設備に一目惚れ！
すぐに入会を決めました
家からも近いので昼休みや仕事終わりに「ちょっとジムへ」と気軽に足を運べますしね。

さて、ジムでの始めの一歩は筋トレから。
中山きんにくん大先生のYouTubeチャンネルでダイエットには筋トレがおすすめときいていたので、筋肉を鍛えることに注力。
初対面の強面トレーニング機器との最初のデートは少々緊張しましたが
フレンドリーなインストラクターさんたちが仲を取り持ってくれたおかげですぐに打ち解けることができました 。

やってみると、久しぶりの筋トレが意外と楽しい！
お気に入りの音楽やラジオを聴きながらだと、時間があっという間に過ぎてしまいます。
今や、週3~4回の昼休みに30分ジムで運動するのが私の日課になりました。

体の変化と予想外の効果

そして、肝心の体の変化。まだ体重の大幅な変動はないですが、体つきが明らかに変わりました。
特にお腹周りがスッキリして以前きつかったズボンがすっと履けるようになり、奥さんからも「お腹がスッキリしたね」とのお言葉をいただき
叱られる頻度も少し減った気がします。

さらに、疲れにくくなったんです。
ダイエットが目的でしたが、この変化は予想外。
以前は夕方になると疲れが出て集中力が落ちていましたが、ジムに行き始めてからは終業まで集中力が落ちず仕事が捗るようになりました。

まとめると

最初はジムに行くのがちょっと大変だと思っていた私も、実際に通い始めてみると、それが意外と楽しいことに気づきました。
運動は体だけでなく、仕事にもポジティブな影響を与えてくれるんです。

ですから、運動嫌いのあなたやソファ愛好家のあなたも
思い切ってジムデビューをしたら良い影響があるかもしれませんよ！

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