寝る30分前にすること

最近、寝る30分前に読書をしています。目と頭を休めるために…

最近読んだ本

最近は、お灸もしてみました。痛みのあとのスッキリ感を感じています。

そのまま、なにも考えずボーッとして寝ています。

よく眠れる気がする。