温冷交代浴

暑い日が続いています。

一日の終わりに、暑いシャワーを浴びて汗を流し、ああ今日一日頑張ったなとさっぱりした気分。

これぞ夏ですね。

さて、いつもシャワーを浴びたあとにしていることがあります。

それは、「温冷交代浴」。

温浴のあとに冷たい水を浴びたりすることです。

３分湯船に浸かって、1分ほど水シャワーを足先、手先から全身にかけていきます。

それを2、3回繰り返すと、ふくらはぎや足先がポカポカして疲れが消される感じがします。

夏にこそ、続けたい習慣です。