恥ずかしい過去を思い出して死にたくなる

私は過去の恥ずかしい記憶を思い出して死にたくなることが多い。恥ずかしい記憶は忘れようとしても忘れることができないのだ。

特に恋愛関係の失敗を思い出した日には頭を壁に打ち付けて穴を掘って死にたくなる。なんとも言えない声が口から勝手に出て一人で悶絶してしまう。そしてその恥ずかしい過去に関わっている人全員道連れにして心中したくなる。

どうやったら忘れることができるのだろうか。誰かに教えていただきたい。