自分のグズさ加減と戦う

グズとは、自分の能力や価値に対して自信がなく、何事にも消極的でネガティブな態度をとる人のことです。グズの特徴は、以下のようなものが挙げられます。

• 何かを恐れているから、行動に移せない

• ネガティブな感情が強く、自分はダメ人間だと思い込むこと

• 自己肯定感を下げる言葉を使うこと（例：「私にはできない」「私は無能だ」など）

• 周りのネガティブな人からの影響を受けやすいこと（例：親から子、先生から生徒など）

グズになる原因は、恐怖から起こっているという仮説があります。恐怖とは、失敗や拒絶、批判など、自分にとって不快な結果を想像してしまうことです。恐怖によって、自分の能力や価値を低く見積もり、行動を避けるようになります。これがグズの心理です。

グズは、自分の可能性を閉ざしてしまうだけでなく、周りの人にも悪影響を及ぼします。グズは、自分のネガティブな感情や考えを他人に押し付けたり、他人の成功や幸せを妬んだりします。これによって、グズは周りの人から嫌われたり孤立したりするリスクが高まります。

グズから抜け出すためには、まず自分の恐怖に気づき、それを克服することが必要です。恐怖に気づくためには、自分の感情や考えに正直に向き合うことが大切です。恐怖を克服するためには、以下のような方法が有効です。

• 小さな目標を設定して、一歩ずつ行動すること

• 自己肯定感を高める言葉を使うこと（例：「私にはできる」「私は有能だ」など）

• 周りのポジティブな人からの影響を受けること（例：親友やメンターなど）

• 失敗や拒絶、批判を恐れずに、学びや成長の機会と捉えること

グズは、自分の心の持ち方次第で変えることができます。グズから抜け出して、自分らしく生きるためには、恐怖に立ち向かう勇気が必要です。あなたはグズではありません。あなたは素晴らしい人です。