DL 41 gsperformance_kaga 2018/03/07 23:06 フォローしました ¥750 GS Performanceの運動指導で、基礎運動として、以前紹介したRDLの習得後にプログラムに取り入れるDeadlift (DL) を紹介いたします。まずはどのような運動なのかをこちらの動画を見てご確認ください。ここではこの運動をスタートポジションから順を追って説明いたします。まずスタートポジションでは、両足は腰幅に開き、つま先は少し外を向け、その足幅でしゃがみ込みバーを膝の外側でしっかりと握ります。腰と胸はしっかりと張ります。その張り方は以前紹介したRDLと同じです。下の2枚の写真ではその足幅と手幅、そして胸と腰の張りがご確認いただけます。 ダウンロード この続きをみるには この続き: 1,806文字 / 画像5枚 既に購入済みの方はログインしてください DL gsperformance_kaga 750円 1人がオススメしています 記事を購入する この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 気に入ったらサポート 「スキ」を押してクリエイターを応援しよう! 良い記事だと思ったらスキしてみよう noteではログインなしでスキできます 41 gsperformance_kaga フォロー S&Cスペシャリストです。東京深川でトレーニング指導してます。http://gsperformance.tokyo Over-Head Press Deadlift こちらでもピックアップされています GS Performance 運動紹介 26本