JerkとPush Press
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JerkとPush Press

GS Performanceの指導で扱う運動を紹介するこのシリーズも今回で第5弾となり、そして今回初めてオリンピック・スタイル・ウェイトリフティング(O-Lifts)を紹介することにします。(ちなみにO-LiftsとはSnatchとClean&Jerkです)

前回OH Pressを紹介したので、やはりその次となるとJerk(JK)です。そしてかつてはO-Liftsの一種だったPush Press(PP)も並べて紹介します。
つまり今回紹介するのはPower JK、Split JK、PPの3種類です。

これらの運動は、お読みいただきご理解いただければ、比較的実施は簡単です。また今回も複数運動の紹介ということもあり、お値段は900円とさせていただきます。


今回紹介の3種の運動はこちらのビデオにありますので、事前にご確認ください。



Power JK

Power JKは、GS Performanceの運動指導の中で、最初に指導に取り入れられるO-Lift運動です。OH Pressの動作を問題なく実施でき、なおかつある程度の重量も扱えるようになったらJKを導入します。


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JerkとPush Press

gsperformance_kaga

900円

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S&Cスペシャリストです。東京深川でトレーニング指導してます。http://gsperformance.tokyo