朝昼晩、食後3分適当にでもカラダ動かすと眠気があまりこない。特に朝。暇だからゴロゴロしている間に10分くらい寝ちゃうけど、意識してゴロゴロしてなければ起きてられる！これは嬉しい！少しずつでも改善していけば、チリツモになる。ゆるくだけど、これを習慣化できるように取り組もう！！