またうつ病っぽいので、対策を考える

・昼夜逆転を止める
・スマートウォッチを買い、睡眠時間を測る

何時間寝たかが分かるから良い。

・カップラーメンを食べない
・マルチビタミンのサプリを摂取する
・野菜を食べる
・散歩をする
・カフェインの摂取を夜は控える
・日光を浴びる
・ネガティブなニュースを見ない
野菜から食べて血糖値の上昇を防ぐ＝眠くなるのを防ぐことで、変な時間に仮眠するのをやめる