実際よりも長くイメージしてみる

わたしのカヤック体験では、本格的なリバーカヤックのボートを使っています。急流の中でも岩や危険なものをすばやくよけられるように、とても回転性の高いボートです。

自分は運動神経抜群！だからなんでもできると過信しているひとや、観光地でまっすぐに進むタイプのボートに乗った経験のあるひとは、このボートを「まっすぐに進むもの」「簡単にできる」と思ってしまいやすいです。自分が思っているのと現実と、ギャップに苦しむ人が多いのです。

「あれれ？思っていたよりも曲がっちゃう」
「難しい！」
となってしまいがち。

逆に「曲がるものなのね」「ちょっとコツが必要かもね」とはじめから思っていると、曲がったりするのもストレスになりません。

そう、初めにどんなイメージをもっているかで、心もちが変わるんですね。

前者は予想していた自分の姿と、現実のできない自分とのギャップに苦しんでしまう。自分の中の「正しさ」があって、そこに囚われてしまうのでしょう。

案外、運動が苦手って思ってるひとのほうが、ラクラク乗りこなせちゃったりするのがおもしろいです。

自分の中の「正しさ」が強いと、ちょっとの曲がりも許せない。回転性の高いリバーカヤックは、ほんの小さな左右の違いでも反応するので、どちらかに曲がってしまうものです。まっすぐに進められるはず、という思い込みがさらに焦りを生んで、反応が遅くなってしまいます。

もっと長く意識すれば

可能性にアクセスするパフォーマンス医学 (星海社新書 276)

この本の冒頭で、こんな実験が紹介されている実験がおもしろい。

Ａ。手のひらをできるだけ広げる。
Ｂ。指が2倍の長さだとイメージして、それを広げる。
実際にやってみると、明らかにＢのほうが大きく広げられます。

どういうイメージをもって動くのか。イメージのやりかたひとつで、ぐっと体がちゃんと反応するようになるようです。

これは脳が「長いものを動かす」と判断するので、それだけ大きく筋肉を動かそうとするからなのだそうです。

カヤックの長さを延長してみる

それと似た感覚で、カヤックもカヤックそのものをまっすぐに動かそうとするよりも、ボートの先端を2メートルくらい延長させた部分をコントロールするイメージをもつと、格段にコントロールがラクになる。しかも直進性が増してスピードも出ます。

ボートの長さを延長してイメージすると、動きが変わります。長いものを熱かった記憶によって、早めの反応ができるからなのだそうです。

うまくいかないときには、一旦、自分のからだを操作する感覚を手放して、ちょっと拡張した自分を意識するといいのかもしれません。