くちびる💋

心理学者のアドラー曰く”人の悩みの９割は人間関係である”とのこと。 「ストレスをなくす…

くちびる💋

心理学者のアドラー曰く”人の悩みの９割は人間関係である”とのこと。 「ストレスをなくす」ということに特化した内容の記事を書いていきます。 心理学は勿論、認知科学や行動科学、時には量子力学など様々な観点から広い視野で”ストレス”を減らすことを目指します。 専門は解剖学と栄養学です

【悩みの処方箋】問題の９９%は解決しない【５つのアプローチ】

今回の記事は悩みや問題に対する「対処能力」についてです。 結論から言うと「問題の９９%は解決しません」 私の尊敬する岡田斗司夫先生の発言です。 解説していきます。 ●多くの人は問題が起こった時に解決しようとする。 勿論、問題を解決するのはすごく良いことですが、 ”解決出来ない問題”まで解決しようとしてはいけません。 対人関係で言えば、相手の課題を自分の課題として捉えてはいないでしょうか？ その問題は”いま”考えて解決できる問題なのでしょうか？ 本当に自分が解決しなく

くちびる💋

    • 「選択理論」基本的５つの欲求「チェックリスト」

      自分に当てはまると思うものにチェックしていきましょう。 なるべく考えずに直感で答えてください。 １誰とも関わらずに一人で完結する作業より、グループで取り組む作業が好き。 ２自分には直接関係がなくても周囲の喧嘩を見聞きすると落ち着かない気分になる ３一人は「自由」というより「寂しい」印象がある ４誘われるとなかなか断れないタイプ ５グループや組織の和を考えて自分の都合を変更することは苦にならない ６相手に嫌われないように、と考えて行動することがよくあります ７「一体感」「連

      くちびる💋

      • 【人間関係の教科書】対人関係のストレスが激減！あなたは何の欲求が強い？テストもあります【選択理論心理学】

        初回の記事は「選択理論心理学」についてです。 元々メンタルが弱く、鬱病まで経験した私は知的好奇心が旺盛なこともあり「何故私はメンタルが弱いのか？」「心が強い人と弱い人の差は何なのか？」等に興味を持ち、心理学を学び始めました。 そこで出会ったのが選択理論心理学。認知行動療法を学んでいる方には馴染みがあるかもしれませんね。 学んでから人間関係が劇的に楽になったので紹介していきます。 目次 選択理論心理学とは？ 人間関係を決めるたった一つの間違い 行動の四つの要素 動

        くちびる💋

      【悩みの処方箋】問題の９９%は解決しない【５つのアプローチ】

      くちびる💋