歯医者さんに教えてもらった頬の内側を噛まない筋肉体操

まず、はじめに
たくさんの
スキ、フォロー、コメント
いただきまして
ありがとうございます。
感謝しております🍀

先日、歯の治療のため
歯医者に行ってきました。

その時に、以前から
気になっていた
頬の内側を何度も噛んで
痛い思いをしている事を
相談しました。

すると、先生が
頬の筋肉を鍛える体操が
あるとのことで
教えてくださいました。

頬の内側を噛んでしまう
原因は、いくつかあり

○頬の筋肉が緩む
○ストレス
○加齢
○抜歯などで、歯がない
　状態が続き、新しい差し歯
　入れ歯を入れた後から
　頬を噛む場合がある

体操は簡単で、コツは
風船をふくらませるように
筋肉を動かします。

①両頬に思いきり空気を
　入れ膨らませて５秒間
　静止する
②口は閉じたま、空気を
　右頬に移動して５秒間
　静止する
③左頬に移動して
　５秒間静止する
④中の空気を吸い込むように
　頬をすぼめて５秒間
　静止する

１日５回ほど繰り返します

また、舌で頬を押し広げる
ように一周させる運動も
効果的のようです。

体操を続けることで
頬を噛みにくくなったり
ほうれい線が消えるかも…
🍀
ほうれい線は
期待したいですね〜

まだ、始めたばかりですが
今のところ
頬は噛んでません😊

また、報告させて
いただきます😊

最後までお読みくださり
ありがとうございます🍀