黄緑色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！

みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？

ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです

カラーセラピーをした後
自分のヒーリングカラーを決めます

この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとっていい影響を与えてくれます

人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね

そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！

定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！

今回取り上げるのはイエローグリーン！！

以前紹介した
イエローグリーンのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！

取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね

カラーインテイクとは

ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です

体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります

ここでは、
食材とアロマを2種類紹介していきますね

アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます

《食事》

イエローグリーンの食材は…
レタス・アボカド・キウイ
マスカット・メロン　　などがあります

イエローグリーンの食品の多くは…

ビタミンや抗酸化物質が入っていて
免疫力を高めたり、
目の健康を促進したりしやすいです

食物繊維が入っていて
消化を促進してくれやすいです

＊バランスの良い食事を摂りながら、
　そこにこの色の食材を足してくださいね

＊同じイエローグリーンでも食材によって　
　含まれている栄養素や効果が違うので　
　気になる方はぜひ一度調べて見てください！

《アロマ》

＊シトロネラ＊

◉香り
・爽やかで柑橘系の香り

◉効果
・抗うつな気持ちが明るくなりやすい

・虫を寄せ付けにくい

・空間を爽やかにしてくれやすい

＊メリッサ＊

◉香り
・新鮮なレモンのような香り

◉効果
・心を落ち着かせて、安定しやすい

・気分を高めて、活力を与えてくれやすい

・免疫系が刺激され、免疫力が向上しやすい

※アロマは個人の体質や健康状態によって
　使用法や使用量が違います
　取り扱いに注意して
　自分に合った方法で取り入れてくださいね

おわりに

今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました

みなさんは
色をどのように取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！

イエローグリーンのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓

イエローグリーンを癒しの色として
食事とアロマを取り入れたい方はこちら↓

イエローグリーン好きな人にオススメの色を
知りたい方はこちら↓