オレンジ色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとっていい影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！
さらに、定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！
今日取り上げるのはオレンジです！
以前紹介した
オレンジのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりももっと楽しく過ごしちゃいましょう！
取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます
《食事》
オレンジ色の食材は…
にんじん・かぼちゃ・柿
みかん・マンゴー などがあります
オレンジ色の食品の多くは…
β-カロテンやビタミンCなどが入っていて
免疫力を高めたり、皮膚や視力の健康を
サポートしてくれやすいです
＊バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
＊同じオレンジでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください
《アロマ》
＊マンダリン＊
◉香り
・甘くて爽やかな柑橘系
◉効果
・副交感神経を休めてリラックスしやすい
・沈んでいる気分が清涼感で
リフレッシュしやすい
・消化器系を刺激し、消化を助けてくれやすい
＊イランイラン＊
◉香り
・甘く芳醇でフローラル
◉効果
・感情の起伏を和らげ心地よい安定感を
もたらしやすい
・ホルモンバランスを整え
更年期や女性特有の症状が緩和しやすい
・血圧をさげて、高血圧や動悸の改善が
期待できる
※アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね！
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！
違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
ヒーリングカラーの
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オレンジのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
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