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ブルーノ・マーズを聞きながら筋トレに励む。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-1…
45分間キロ6分ペースはさすがに少々きつい トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回…
今年の筋トレ初め。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回-8回 ラットプルダウン…
とうとう10km/hで30分キープ達成。このペースでフルマラソン走れたら4時間13分。 トレッドミル…
10km/h以上で25分キープできた。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回-6回 ラ…
10km/h以上で22分キープできた。 筋トレもそろそろ次のステージにいけそうな感じ。 トレッドミ…
10km/hで20分キープは余裕がでてきた。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-8回-7回 レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回 ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回 レッグカール25.0 10回-10回-10回 トレッドミル 30分/4.67km 10km/hペースで20分 アブドミナル38.5 10回-10回-10回
三週間ぶりになってしまった。汗かくとやっぱり気持ちがいい トレッドミル 15分 チェストプレ…
