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とうとう10km/hで30分キープ達成。このペースでフルマラソン走れたら4時間13分。 トレッドミル…
10km/h以上で25分キープできた。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回-6回 ラ…
10km/h以上で22分キープできた。 筋トレもそろそろ次のステージにいけそうな感じ。 トレッドミ…
10km/hで20分キープは安定してできる。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回-5…
10km/hで20分キープは余裕がでてきた。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-8回-7回…
