筋トレ101 筋トレを始める人に「これだけ知っていれば大丈夫」、「今さら人に聞けない」話をまとめた電子本データの公開

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はじめに

筋トレを（も？）やってみようという人は多いですが、その目的は様々です。ある人は健康のため、ある人はダイエットのため、ある人は夏に向けてかっこいいボディーを作り上げるため、ある人は専門とするスポーツの補強運動として、1人1人が別々の理由から筋トレに取り組んでみようと思い立ちます。
それぞれの目的について筋トレは効果があるか？　という命題については多くの研究がされてきました。ある研究は筋トレに○○の効果はあるとし、別の研究はそれを否定し、結論は必ずしも１つではありません。
どの結論を選ぶのもあなた次第です。その是非を問うのは本書の目的ではありませんし、私の手に負いかねる問題です。
それでも、何はともあれ、「自分も筋トレを（も？）やってみよう」と思い立った人は、あるいは専門分野ではベテランかもしれませんが、筋トレに関しては知識があまりないかもしれません。本書はそんな人に「これだけ知っておけば大丈夫」、「だけど今さら人に聞けない」、そんな筋トレに関する基礎知識を分かりやすく説明したものです。