【不食家ミニマリストの食事術】

149

本

「ミニマリストの食事術」では、少ない量でも満足感を得られる食事法、質にこだわった食材選び、そして身体と心に優しい食習慣を通じて、より健康的で持続可能な生活スタイルを目指します。た… もっと読む

運営しているクリエイター: 不食家ミニマリスト

#ファスティングダイエット

【書評】"働かざるから食わない"という生き方

「"働かざるから食わない"という生き方: 無職（食）で目指す真の健康長寿」は、現代社会における消費と食べる行為の根本に挑戦し、不食家ミニマリストとしての生活哲学を深掘りする一冊です。著者の不食家ミニマリストは、過剰な消費と食の摂取が人々の健康と地球環境に与える影響に疑問を投げかけ、自らの経験をもとに、物質的なものへの依存を減らし、極限までシンプルな生活を送ることの価値を提唱します。この書籍は、不食とミニマリズムを実践することで得られる精神的な充実感、身体的な健康、そして社会

高橋克典、50歳での体重11キロ減！断食がもたらした健康と若さ

第１章：高橋克典の転機50歳を迎えた高橋克典の健康と体重に関する自覚 50歳という節目を迎えた高橋克典は、多くの人が直面するかもしれない、健康と体重に関する自覚的な変化に直面していました。彼自身、これまでの生活習慣が徐々に体に影響を及ぼしていることを認識し始めていたのです。体重が80キロ近くに達し、かつての衣服が合わなくなった瞬間、高橋は自分自身と向き合う決意を固めました。その過程で、特に50歳を過ぎると代謝が落ち、体重を落とすことがより困難になるという事実に直面しまし

1日1食と日本の伝統

食事は生命を維持するだけでなく、文化や伝統、そして健康観に深く関わっています。日本における食事の伝統と健康へのアプローチには、多くの独自性が見受けられます。今回は、そんな日本の食文化の中で「一日一食」がどのような役割を果たしてきたのかを探る旅に出かけましょう。 1. 一日一食の概念一日一食、その言葉通りに一日に一度の食事を摂取するという方法は、近年健康や美容を志向する多くの人たちに再評価されています。消化器系の休息、カロリー摂取の抑制、成長ホルモンの分泌促進など、その健康へ

「1日1食 vs カロリー制限」ダイエットの新常識

健康と美容の分野において、新しい情報やトレンドが絶えず現れる中で「一日一食」の方法は、特に注目を集めています。カロリー制限とは異なるこのアプローチの効果と真実を、少食と予防医療の観点から詳しく探ってみましょう。 1. 一日一食とは「一日一食」とは、文字通り、一日に一度だけ食事を摂取する方法を指します。これは特定の時間帯、たとえば夜にのみ食事を摂ることを意味し、それ以外の時間帯は水分のみの摂取や完全な断食をします。このスタイルは、古代の修行僧や僧侶たちにも取り入れられていたこ