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【不食家ミニマリストの食事術】

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本
「ミニマリストの食事術」では、少ない量でも満足感を得られる食事法、質にこだわった食材選び、そして身体と心に優しい食習慣を通じて、より健康的で持続可能な生活スタイルを目指します。た…
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不食家ミニマリスト

#健康

【書評】"働かざるから食わない"という生き方

「"働かざるから食わない"という生き方: 無職（食）で目指す真の健康長寿」は、現代社会における消費と食べる行為の根本に挑戦し、不食家ミニマリストとしての生活哲学を深掘りする一冊です。著者の不食家ミニマリストは、過剰な消費と食の摂取が人々の健康と地球環境に与える影響に疑問を投げかけ、自らの経験をもとに、物質的なものへの依存を減らし、極限までシンプルな生活を送ることの価値を提唱します。 この書籍は、不食とミニマリズムを実践することで得られる精神的な充実感、身体的な健康、そして社会

不食家ミニマリスト

食事も休む日曜日"週1断食で得られる体質改善効果"

【週1断食の科学】断食の基本と歴史 断食は、何千年もの間、多くの文化と宗教で実践されてきました。この習慣は、精神的清浄、身体の浄化、病気の治療、さらには霊的な啓示を求めるために行われてきたのです。断食の概念は、食物の摂取を意図的に制限することであり、完全な水だけの断食から、特定の食品や飲料の摂取を控える部分的断食まで、さまざまな形態があります。 古代ギリシャでは、断食が医療行為として利用され、体を浄化し、精神を高める手段とされました。宗教的な文脈では、キリスト教、イスラ

不食家ミニマリスト

"1日1食でマイナス10キロ"の裏に隠れた危険信号

第1章: 1日1食ダイエットの魅力とその人気の理由近年、ダイエット業界において「1日1食ダイエット」は大きな話題を集めています。このダイエット法は、その名の通り、1日に1回だけ食事をするというシンプルなコンセプトに基づいています。その魅力は、その単純さと短期間での成果にあり、多くの人々がこの方法を試みる理由となっています。 単純さと即効性の魅力 1日1食ダイエットの最大の魅力は、その単純さにあります。食事の計画やカロリー計算が大幅に減少し、毎日の食事準備にかかる時間と

不食家ミニマリスト

35歳からの少食&断食プラン

第1章：なぜ35歳から少食・断食が必要なのか？35歳を境に変わる身体の科学 35歳という年齢は、多くの人にとって身体の変化が大きくなり始める時期です。この時期になると、新陳代謝の速度が遅くなり、体重が増加しやすくなることが一般的です。これらの変化は、食事の摂取量や生活習慣が若い頃と変わらない場合、肥満や生活習慣病へのリスクを高めることにつながります。 、値や血圧の管理が大変なり、血管心疾患や糖尿病などのリスクも血糖にかかります。 現代人の食生活と健康問題 現代社会で

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