【不食家ミニマリストの食事術】

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本

「ミニマリストの食事術」では、少ない量でも満足感を得られる食事法、質にこだわった食材選び、そして身体と心に優しい食習慣を通じて、より健康的で持続可能な生活スタイルを目指します。た…

運営しているクリエイター: 不食家ミニマリスト

#食事制限

【書評】"働かざるから食わない"という生き方

「"働かざるから食わない"という生き方: 無職（食）で目指す真の健康長寿」は、現代社会における消費と食べる行為の根本に挑戦し、不食家ミニマリストとしての生活哲学を深掘りする一冊です。著者の不食家ミニマリストは、過剰な消費と食の摂取が人々の健康と地球環境に与える影響に疑問を投げかけ、自らの経験をもとに、物質的なものへの依存を減らし、極限までシンプルな生活を送ることの価値を提唱します。この書籍は、不食とミニマリズムを実践することで得られる精神的な充実感、身体的な健康、そして社会

「足るを知る」腹八分目に極意あり

食事と健康の関係において、「足るを知る」という言葉が重要な意味を持つことは間違いありません。その中でも、「腹八分目」の考え方は、食べる量を適度に制限することで健康を促進する手法として注目されています。この記事では、「足るを知る」精神と腹八分目のアプローチについて、その極意を探求してみましょう。 1. 腹八分目の基本とは？「腹八分目」とは、食事を充分に楽しむ一方で、胃を八分目ほどにするという考え方です。このアプローチは、食べ過ぎによる身体への負担を減少させると同時に、栄養の過

腹八分目に医者いらず

「腹八分目に医者いらず」とは、日本のことわざの一つであり、過食や肥満が様々な健康問題を引き起こす可能性があることを示唆しています。実際、過食は、肥満や糖尿病、高血圧、心臓病など、さまざまな疾患につながる可能性があります。これらの疾患リスクを防ぐため、少食や断食といった、食事量を制限する健康法が昨今注目を浴びています。それに伴い、「腹八分目」の考え方が見直されています。本記事では、少食や腹八分目で得られる健康的メリット、また、注意点や継続するための秘訣について解説してい

元横綱白鵬も実践「ミネラルファスティング」

ミネラルファスティングは、断食期間中に水だけでなく、栄養価のある酵素ドリンクを摂取することで体のデトックスを促す食事法です。これにより、ビタミンやミネラルを摂取しながら断食を行うことができます。大相撲元横綱の白鵬も、ミネラルファスティングの実践者の一人でした。ミネラルファスティングは、一般的な断食とは異なり、断食期間中にミネラルや栄養価の高い酵素ドリンクを補給することで栄養不足を防ぎながら、体に必要な栄養素を摂取することを目指します。ミネラルは人体にとって重要な栄養素であ

1日1食で仕事効率をアップ！生産性を最大化する方法

忙しい現代社会では、仕事の効率を向上させる方法を取り入れる人々が増えています。その中で注目されているのが、「1日1食」の食事（少食）スタイルです。「1日1食」を実践すると、以下の効果やメリットを得ることができ、仕事効率を大幅に向上させられるでしょう。このように、1日1食の食事制限は、仕事効率を大幅に向上させる有益な方法です。集中力の向上やエネルギーの効率的な利用、時間の節約、そしてメンタル面での向上といったメリットもあります。ただし、1日1食の食事制限を実践する際には