"週1断食＋赤しそジュース"で真夏の超デトックス！
【週1断食の基本とメリット】週1断食の基本概念
週1断食とは、毎週一日を選んで食事を断つことを指します。この方法の主な目的は、消化器官を休ませ、体内のデトックス効果を高めることです。具体的な方法としては、断食前日に軽めの食事を摂り、断食当日は水やお茶、赤しそジュースなどの低カロリー飲料のみを摂取します。断食翌日は、回復食として消化に良い食事を少量ずつ摂ることが推奨されます。断食中に避けるべき食品としては、高糖分飲料、アルコール、カフェイン含有飲料、高脂肪食品や加工食品が
