冬に増えがちな食欲を抑える方法とは？
第1章：冬の食欲増加の理由冬季に食欲が増える生理学的な理由
冬になると多くの人が食欲の増加を感じますが、これには生理学的な背景があります。寒い環境では、体は温度を維持するためにより多くのエネルギーを消費します。このため、自然と体はより多くのカロリーを求めるようになり、食欲が増すのです。また、冬の短い日照時間はセロトニンの低下を引き起こし、これが炭水化物への渇望を高めることが知られています。セロトニンは気分を安定させる神経伝達物質で、そのレベルが低下すると、人々は気分を高
