食べる量を抑えるメリット
私たちの健康や体調は、日々の食事の内容や量に大きく影響されます。 特に「少食」という食生活は、最近注目されている健康法ひとつです。過剰な食事や高カロリーな料理を摂取することは、肥満や生活習慣病のリスクを高めますが、少食はそのリスクをむしろ軽減すると言われています。
まず、少食は体重の管理に役立ちます。過剰な食事や高カロリーな料理を控えることで、肥満の予防や体重のコントロールが可能になります。また、肥満は生活習慣病のリスクを高めることになりますが、少食によって生活習慣病等の疾