感情の２２段階／夢をチェックして、今の波動を確認しよう

最近はじめたモーニングルーティーン。寝起きにさっきまでみた夢を思い出して、どんな感情だったかを確認する。内容よりは感情。今の自分の位置を確認する。これを行うことで、今の自分の波動の状態を確認できる。（金の本のプロセス７）

今朝は悪くなかった。起きてから３時間以上経っているので、もう内容は忘れてしまっているが、爆上がり！というわけではなく、なんとなくしあわせ、という感情の夢だった。

エイブラハムの感情のスケールでいうと７〜９ぐらい。今のわたしはこのあたりにいるんだな、通常。

エイブラハムの感情のスケール
１．喜び／気づき／力があるという感覚／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／意欲／幸福
４．前向きな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０．不満／苛立ち／焦り
１１．打ちのめされている状態
１２．失望
１３．疑い
１４．心配
１５．非難
１６．落胆
１７．怒り
１８．復讐心
１９．嫌悪／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／自信喪失
２２．恐れ／悲しみ／うつ状態／絶望／無力感

願えば、かなう　エイブラハムの教え

これらの言葉にぴったりとは当てはまらなくても、おおむねこの辺り、という感覚でよいと思う。私の今朝の感覚は、ベースは満足しているんだけど、やりたいことが定まらなくて退屈で、でもそんなにすぐにはやりたいことってみつからないよね、って感覚だった。書いていて気づいたけど、この状態をなんとなく幸せって呼んでるんだな。というより、幸せだと思い込ませようとしている感じがする。これ以上望むな、という圧を若干感じるぞ。いい気づき。

それにしても、思考が散らかる。やりたいことがないので、目に入ったものから順に思考が飛び、惰性であちこちに思考がぶれていき、過去のあれこれの記憶がひっぱられてきた。しかも、それほど嬉しかったものではない記憶。なんだか気分が悪くなって、思考が散らかっていることに気づいて、フォーカス先を今に戻す。

思考を向ける先がぼんやりしていて定まっていないので、今日は金の本のプロセス８＜プラス面を記すノート＞のワークをやる予定。

（要約）プロセス８　プラス面を記すノートのやり方
好きな人や物を一つ挙げて、まず説明します。そのあと、どこが好きか、なぜ好きか、よいところはなにか、を書いていきます。思考の流れるままに書いたら、それを味わいます。

願えば叶う　エイブラハムの教え

「書くという行為には焦点を定める力がある」とエイブラハムは言う。「気分のよくなることを書く作業にはソースエネルギーとつながる力がある」と。