閉所恐怖症・不安症の克服方法（自力）

こんばんは。はじめてノートを投稿します。私はタイトルのとおり閉所恐怖と不安症でずっと悩んでいました。飛行機が怖い、電車が怖い、会議が怖い、試験が怖いなど、普通の人からみたら、本当に意味不明な症状をもっていました。しかし、この状況を理解できる人は結構いるのではないでしょうか？正直、仕事での移動など飛行機に乗れない、電車に乗れないでは、どうにもなりません。困りに困って心療内科にも行ったこともあります。ただ、診療内科に行ったとしても、完治するのはとても難しいものです。しかし、克服し