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指先、趾先、末梢の冷えに_八風八邪と井穴のツボ
季節は『大雪(12/7-121)』、本格的に冬が到来。雪国では山は雪に覆われ、平野にも雪が降り積もり、九州でも寒さ対策が必要になります。
てゆび、あしゆびが冷たくて眠れない、”しもやけ”になるなど、冷えに悩まされるという人も少なくありません。
そんな時にオススメのツボをご紹介。
その1:井穴(せいけつ)・・・爪の生え際のツボ
その2:八風/八邪穴(はちふう/はちじゃけつ)・・・手足の水かき辺り
※下図参照
ケア例1:
① 爪を両端から指で摘んで指3秒ほど保持、すべての指を刺激します。
② 水かきを指で摘んで3秒ほど保持、すべての水かきを刺激。
③ 手足指を”グー”と力を入れて握り込み5秒、”パー”と大きく開いて5秒を5セット。
ケア例2:
各ツボにお灸を据える。熱さを感じるまで行いましょう!
※ 図中の青丸は井穴で、各ツボに経絡名を記載しています。
※ あしゆび第3趾には井穴はありませんが、同様のケアをしてもOKです。
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