社内ジム　BP

BP 107.5kg 5の1 4の2
ナローBP  65kg 10の3
インクラインプレス　45kg 10の2 12の1
プレスダウン　35kg 10の3
腕引き　20kg 10の3
アームカール　35kg 15の1 17の2
ブリーチャカール　14kg 10の2

チャリ　レベル18 13分　6.5kg

Ｘ脚ストレッチ