社内ジム　BP

BP 82.5kg 10の1 7の1
    87.5kg 8の1 7の1
チェストプレス　12kg 10の2
ラットプルダウン　50kg 10の2
                          55kg 8の1
シュラッグ　45kg 10の3
スタンディングプレス　40kg 10の3
アームカール　40kg 10の3
腕引き　20kg 10の1
          25kg 10の1 13の1

チャリ　レベル18 5.5kg

コロコロストレッチ
エックス脚ストレッチ