anytime@飯田橋　BP

BP 80kg 10の1 8の1
    85kg 8の2
ラットプルダウン　49kg 10の2
                          56kg 8の1
シュラッグ　30kg 10の3
バー上げ　30kg 10の3
ショルダープレス　12kg 10の2
アームカール　35kg 10の3
腕引き　27kg 10の1 15の2

ランニング　20分　内10分　時速10km

コロコロストレッチ
エックス脚ストレッチ

体重89.8kg
体脂肪率17.5%

今日も最高の1日にしやす！！