社内ジム　SQ

SQ 95kg 10の2
     135hg 2の1
     115kg 6の3
カーフレイズ　60kg 20の3
レッグプレスマシン　80kg 10の1
                           120kg 10の2
スタンディングプレス　30kg 10の1
                                35kg 10の2
                                40kg 8の1
サイドレイズ　10kg 10の4
チャリ　レベル17 12分

下半身の強化のためにも、SQの重量を今日から上げた。
・早いセットでギリギリ2回できる重さをやる
・SQ後はレッグプレスで更に追い込めば、下半身はより強化できる