社内ジム　SQ

SQ 95kg 10の2
    135hg 2の1
    115kg 6の3
カーフレイズ　60kg 20の2
                    70kg 20の1
レッグプレスマシン 130kg 10の3
スタンディングプレス　35kg 10の1
                                40kg 10の2 5の1
サイドレイズ　10kg 12の4

チャリ　レベル18 12分