社内ジム SQ

SQ 80kg 10の1
    100kg 8の2
    105kg 6の2
スタンディングプレス 30kg 10の2
                              35kg 8の2
サイドレイズ　12kg 10の3
⭐️少し広げて、上げてからピタッと停める
チャリ　レベル15 5.5km

久々のマジSQは本気でしんどかった。しかし、NO PAIN NO GAIN 入院で出来なかった分をしっかりとやり切ろう。今週も4回行くで！！