上 田：「そこで鈴木がさ〜‥」 生徒 A：「ギャハハハハッ！！まじで上田の話おもしれ〜」 生徒 B：「ほんと、すべらない話出れるよ！！」 北海道のとある高校の昼休み。 襟足の外ハネ具合と前髪のストレート具合を気にしながら、俗にいう「ギャル男」風のヘアスタイルの男子校生は、クラスメイトの注目と笑いをかっさらっていた。 生徒A：「てかさ、上田聞いて聞いて！この前さ〜‥」 上 田：「ふ〜ん」 生徒B：「いや、上田人の話は聞かなさすぎ！返事に心なさすぎでしょ！」 上 田
子どもはつらいよ 大人は「住む場所」を選べるらしい。 こどもにはそれはできないよ。 大人は「会社を休む権利」があるらしい。1年に5回休まないと怒られるらしい。 あれ？ぼくたち、1年に5回も、自分のタイミングで休んでいいんだっけ？ おとなは1日8時間以上会社にいると「もう、帰れ」と言われるらしい。夜になっても会社にいたら「はたらきすぎ」って言われるんだと。 ぼくらは学校が終わって部活をやって塾に行ってる。帰るのは22時過ぎる。それでも朝は6時に起きないと「だらしない
生活がギリギリで食べるものに困っている、、そういう方は実は少なくありません。お金もなく、家賃の支払いにも困っている場合は生活保護申請を検討してほしいところではありますが、生活保護の申請を選択しない方もいらっしゃるでしょう。 食料に困っている場合には「フードバンク」という選択肢があります。あまり聞き馴染みがないかもしれませんが、ぜひフードバンクについて少しでも知っていただけたらと思います。 -以下ChatGPTより- フードバンクとは？ フードバンクは、食品の提供が必要な
お金がなくなり、家賃が払えない、食べるものにも困る、そんな時に読んでください。 まずは生活保護制度です。こちら、全て紹介するととても複雑なのですが、ChatGPTが比較的短くまとめてくれているので何かの参考にしてくださいね。 また、フードバンクなどの利用も可能です。フードバンクなどを活用し、食料をゲットすることもできます。 生活保護は、日本の社会保障制度の一つで、経済的に困窮している人々が最低限の生活を維持できるように支援するための制度です。以下に、生活保護の基本的な仕組み
借金がありすぎて返しきれない、クレジットカードの返済が追いつかない、リボ払いが終わらない、、、etc このように法律相談をしなければどうにも解決しない問題は沢山あります。 しかし、身近に弁護士などいないでしょうし、お金がない中で弁護士に相談するのは難しい。 そんな時に利用を検討していただきたいのが【法テラス】です。 以下、法テラスについて【ChatGPT】さんに簡潔にまとめて頂きました。 あくまで参考までに。 以下、Chat GPTより 「法テラス」（ほうテラス）は、日
YouTube登録者数が1000人間近になってきた。私はYouTubeを通して果たしたいことがあります。 リアルで面談をしていても「そんな制度あるって知らなかった」という人が後を絶たないんです。決して詳細でなくても、知っていれば何か違っただろうなということが本当に沢山あります。 その問題は今まで何となく「国が何とかするしかない」くらいに思っていました。しかし、それを待っているだけでは何も変わりませんでした。自分が所属している機関で一生懸命一人一人対応しても、一向に福祉の制度
人は意外とエモい 「話を聞いてもらうだけなら誰でも同じじゃない？」 なんて言う声も聞いたことがある でも人はエモい プロのシェフが作った料理と母親が作ってくれた料理、どちらも美味しいが意味合いが違う 友人、親、上司、同じ話をしようとしても相手によっては話せないこともあるし、友人だから話せること、上司だから話せることがある。 話を聞く専門家だからこそ話せることもあるし、話しているときの感覚が違う気がする。 「誰に話しても、私は全く同じ話をするし、相手のリアクション
昔は「たった◯回で驚きの効果！」みたいなカウンセリングの技法だったり、手法にとても高級なものを感じていた時期がある。 やっぱり数回で辛さがなくなるのがいいよね ずっと支援者と会い続けなきゃいけないのはどうなのかな みたいな思考だった。 けど、 精神科病院やクリニック 精神科救急の現場 学校や企業の臨床など、色んな臨床現場を経験すると 結局「人と人が話し合うこと」「人生の色んなことについて話し合える相手がいる」これが究極奥義なんじゃないかと思った とっても素人っぽく聞
精神科医療やカウンセリングに繋がっていることを知られたくない 日本にはまだまだこの風潮は強い どんな目で見られるか分かったもんじゃない 「でも海外では当たり前なんです！」みたいな耳障りのいいことを言うつもりはありません やはり嫌なものは嫌、海外で当たり前だろうと、ここは日本だし 「周りに知られたくない」のもあるし、悩みを話す精神科医やカウンセラーに対しても 「こんなこと言ってもいいのかな？」 「こんなことで悩んでると思われたら変かも」 と、相談を仕事にしている
人に相談をする時「今すぐにでも問題を解決したい！」という思いで相談をすることがあると思います。 しかし実際はそんなにすぐには解決には至りません。 まるでロキソニンを飲んで痛みがすぐ引いていくかのような即効性をつい求めてしまいます。 もしかするとそれっぽい自己啓発本や、励ましの言葉は一時痛みを和らげるかもしれませんが、時間がたてば痛みはぶりかえします。 カウンセラーや精神科医療は悩みを一回で解決できないのか！？となるかもしれませんが、少なくとも私には難しいと感じます。
ストレスケアをしないとどうなるかをよく考えます。 あなたはストレスケアのために毎月いくら使っていますか？ 仕事を頑張りすぎてストレスを溜めるとストレス発散のために毎日お酒を飲んだり、やけ食いしたり、タバコ吸ったり、、実は凄いお金をかけている人が多いです。これは果たして収入は上がってるでしょうか？生活の質は上がっていますか？ とにかく誰でもいいから話そうと思い家族や同僚、友人などに相談したころ結果的にストレスが溜まる人もいます。それは家族や同僚はカウンセラーではなく、
精神科の医師や心理師がYoutube動画を投稿し、沢山の役立つ情報を発信されている方々がいる。それが【メンタル系Youtuberの会】だ。 会としては、例年総会が行われたり、忘年会なるものが行われている。 そしてそのメンタル系Youtuberの会大忘年会2024年に私が出場させて頂いた。 私もメンタル系Youtuberの会に参画させて頂いたのだが、割と最近であり、忘年会企画には間に合わなかった。しかし！心理学の配信者である【ばっちこい心理学】がお一人欠場となったため、急遽
2023年は私にとって激動の１年となりました。 なんせ7年間勤めた職場を退職したのですから。 退職、そして開業準備、そして現在に至るまでには様々なドラマと、多くの方々のサポートがあり、今こうしてnoteを書いています。 これから副業を始めようと思っている方、独立を考えている方、行動したいけど何から始めたらよいか迷っている方、そんな方々に向けて私のnoteが少しでも背中を押せると幸いです。かなり気合いを入れて書きますので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです！ 皆さんは
みんな大好きイチゴケーキ。 それが毎日だったらどうだろう？ まぁでもこれはちょっと極論か。 「それは嫌に決まってるじゃん！」を引き出したいがためのしょーもない質問をしてしまいました。 それではこれではどうだろう？ たまたま立ち寄ったケーキ屋。そこのショーケースの中にはイチゴのケーキのみ。 つまり 「１つしか選べない」 という状態。 やはりショーケースの中には10種類以上のケーキがあって欲しい。 例えそこで毎回イチゴのケーキしかいつも選ばなかったとしても 「自
「こんなことで不安になってしまう自分を変えたい」 「これくらいで落ち込まないようになりたい」 時々このような悩みを聞くことがある。 というか、私自身もこう思うことがある。 だから相談を受けると思う。 「わかりみが深すぎる」 ちょっとギャルっぽくなってしまった。 でも本当にそう思う。それくらい普遍的な悩みなのだと思う。 人は誰しもネガティブな気分を抱えたくはないし できればずっとハッピーでいたい。 だからこそ、ネガティブな気分にならないように保つ方法を知りたい。 ただ
「どこかいい精神科知ってますか？」 「オススメの精神科があれば紹介してください」 これは本当に何度も聞かれる質問なんです。 この相談を受けたことがない精神科医療従事者はいないと言ってもいいぐらい YoutubeやGoogleとかで検索するとそれなりに答えっぽいのが出てきます 「話を聴かない医者はやめとけ！」とか 「薬を出すだけのクリニックはNG」とか こうして調べれば教えてくれるレベルの情報はすでに皆さん持っていることでしょう 今日は調べても出てこないような「精神科に
