再・ゼロ秒思考#１０　リラックス

今日のメモは、「リラックス」について。
自分の中に「リラックスルーティン」はどれほどあるだろうか。

・睡眠
・お風呂
・ストレッチ

パッと思いつくのは、これくらい。
まず、ここの“質”を高めたい。

例えば、ゆったりとしたＢＧＭをかける。
アロマなど、香りからもアプローチする。

ＢＧＭについては、毎度選ぶのではなく、「コレ！」と決めておくと良い。


また、他にも…

・瞑想
・ヨガ

このへんも取り組んでみたい。
まだ、朝晩のルーティンに組み込むほどの心の余裕がないが…
もう少し、自分の身体が慣れてきたらやってみたいものだ。

今、目の前のことに精一杯なのである。