ヨガレッスン　｜対面グループレッスン

ヨガ講師・パーソナルトレーナーの 　Sachi　です。

対面ヨガレッスンでは、
ヨガが初めての方も
お久しぶりの方も
安心してご参加いただけるように

体の状態やお悩み
今のご自身のお気持ちを
一緒に確認させて頂くため
事前のヒアリングを
お伺いしております。

最初にお一人お一人に寄り添った時間を
カウンセリングも含めて
提供させて頂いております。

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ヨガの効果

ヨガとは心の安定を目的とし
瞑想・呼吸・ポーズを取り入れながら

身体と心の調和をとることで
心の安定に繋がり

心身共に健康で充実した
あなたらしい生き方を目指していくためのものです。

忙しい毎日で浅くなりがちな呼吸を
丁寧な深い呼吸を繰り返し、
心地よい感覚でポーズを
キープすることで
柔軟性を高めていきます。

また、全身の筋肉を緩めて
鍛えることで
筋肉量が増えて
基礎代謝が上がり
脂肪が燃えやすくなる効果も期待できるので
ダイエット効果もありますよ。

Sachi Yoga Lesson

Sachi　yogaのレッスンは

「　体のメンテナンスと引き締め、心を満たすヨガ　」

【　　内観　　】
【　　緩める　　】
【　引き締める　】

3つを大切にして、ヨガをご提供しています。



【　　内観　　】する時間を過ごすことで
ご自身と向きい、今の体・心の状態を確認していきます。
今あるもの、周りの環境を大切にして
感謝していける自分になります。

【　　緩める　　】
深い呼吸と共に体を動かし、
背骨周り、骨盤、股関節を調整していきます。
普段頑張っているご自身の体と心を
ほっと一息させてあげます。

【　　引き締める　　】
硬くなていた筋肉を緩めて
筋トレをプラスしていき
引き締まった体・疲れにくい体へ。

柔らかくしなやかなでありながら、
筋肉をつけることで
しっかりと動ける体へ導きます。

一つ一つの動きを丁寧に
お一人お一人に寄り添った言葉掛けで
レッスンを提供しています。

お客様の声　～　言葉の宝物　～

お客様の声は、私の宝物です。

心地よい声、温かいアドバイスにいつも支えらています。
ヨガの後の夜はぐっすり眠れます。

ゆったりをした動きと、全身の筋力を使うのでとてもいい運動になりました。深い呼吸をするのも意外を難しいのだと感じました。

とても素敵で、明るく優しい笑顔で迎い入れて下さり、安心しました。
これからも続けて通いたいなと思いました。

優しい声や話し方にいつも癒されています。私のマイナスイオン。

ヨガの翌日、足のむくみが取れて、下半身がいつもよりすっきりしていたので、驚きました！

ご自分のペースで続けていくことで　
週１回のレッスンが　
”　あなたらしい美習慣　”
になります。

「　心身ともに美しく、健康的に
　　　毎日を軽やかにすごせる私になる 　」
家族を照らしていくママだからこそ
自分で自分を満たし、笑顔で過ごせる私へと
軽やかにすすんでいきましょう。

心よりお待ちしております。

Night Yoga　【グループレッスン】

　＜　対面     ＞　　　2名以上
　1回　70分　　　　　　 　￥2,200
　　　　　　　　　初回体験　￥1,500

　　2回　　　　　￥4,000
　　６回　　　　　￥10,800

場所　：　熊本市中央区
時間　：　毎週　金曜日　　20：00　～　21：10

お申し込み方法

LINE公式よりご予約、お問い合わせをお受けています。
ご登録後

「　ヨガレッスン希望　」とメッセージくださいね。


   

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